感情の可視化　人類総ＳＮＳ時代における“自分の価値”の見つけ方

出版社からのコメント

「感情が振り回されるままでは、本当の豊かさにはたどり着けない」　私たちの行動は普段の感情に大きく左右されるのに、その感情の正体をほとんど分析せず、闇雲に頑張っていることが多い。「感情の可視化」とは、ひと言でいえば「自分の感情を客観的に捉えるための仕組み作り」である。　たとえば「イライラ」「不安」「寂しさ」などの不快感が、どこから来ていて、どんな快感情を求めているのか。そのプロセスを４つの不快と快の軸を使って言語化していく。自分自身を知ることが、精神的な健康を保つために有効な手段である。　特に下記のような方におすすめである。◎日々忙しく走り続けているけど、「なんとなく満たされない」「モヤモヤが晴れない」と悩んでいる方　◎頑張って成果を出してきたのに、なぜか虚しさを感じるリーダーや経営者◎家庭・職場・組織の人間関係がギクシャクし、「どうすればいいの？」と困っている方◎仕事や趣味、健康管理など、いろいろなテーマを同時に追いかけているが、軸が定まらず疲れてしまう方もしあなたが「安定した軸と豊かな感情を手に入れたい」と感じているのなら、感情の可視化というプロセスは、きっと大きな一歩になるだろう。そして、１日１５分のジャーナリングや週次・月次での振り返りなど、すぐに始められる具体的な取り組みを本書では多数紹介している。２０００人以上が受講している大人気セミナー「感情の可視化」メソッドをまとめた一冊。感情の声を聞き、自分だけの価値観を再発見できる！【本書の主な内容】Ｅｐｓｏｄｅ０　感情の可視化はブランディングの言語化から生まれたＣＨＡＰＴＥＲ１　感情の可視化とは何かＣＨＡＰＴＥＲ２　感情の可視化をするとどうなるのか？ＣＨＡＰＴＥＲ３　感情の可視化するトレーニング　プランニング編ＣＨＡＰＴＥＲ４　感情の可視化をトレーニングする　実践編ＣＨＡＰＴＥＲ５　感情モニタリングを習慣化するＣＨＡＰＴＥＲ６　感情の可視化をビジネスに応用する